5 Manfaat Tomat untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

Selain sering dimanfaatkan sebagai bahan untuk masakan, manfaat tomat ternyata juga sangat besar untuk menjaga kesehatan maupun mengobati berbagai jenis penyakit. Kandungan nutrisinya juga berguna untuk perawatan kecantikan sehingga tidak seidkit wanita yang menyukai buah sayuran ini.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Bau Mulut secara Alami

Tomat (Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum) merupakan buah yang tumbuh dari tanaman sayuran tomat. Tanaman yang masuk dalam keluarga Solanaceae ini berasal dari Meksiko dan kawasan di Amerika Selatan. Jenis buah ini cukup banyak dengan kemanfaatan yang juga bervariasi. Jenis tomat buah maupun tomat sayuran yang banyak dibudidayakan di Indonesia termasuk yang kaya nutrisi.

5 Manfaat Tomat untuk Meningkatkan Kesehatan Anda 2

Kandungan nutrisi dalam buah tomat cukup banyak, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, kalium, folat, magnesium, tembaga, fosfor, bioflavonoid, rutin, asam sitrat, dan mineral lainnya seperti thiamin dan niacin. Dalam buah ini juga terdapat kolesterol dan kalori yang rendah, sodium, dan lemak jenuh.

Baca juga: 5 Makanan Alami Penurun Kolesterol Yang Wajib Anda Konsumsi

Selain itu buah tomat juga mengandung sejumlah unsur penting yang sangat berguna bagi kesehatan manusia terutama dari jenis karotenoid. Unsur utama dalam karotenoid meliputi lycopene, alpha, betakaroten, dan lutein. Jumlah lycopene dalam buah tomat terbilang cukup tinggi dan berfungsi sebagai antioksidan yang sangat penting.

Kandungan tomatin berfungsi sebagai antibiotic, sedangkan rutin berkhasiat dalam menguatkan dinding pembuluh darah kapiler. Manfaat tomat juga dari kandungan klorin yang berfungsi sebagai detoksifikasi terutama untuk merangsang kerja hati dalam menangkal racun tubuh. Sedangkan kandungan dan sulfur berguna dalam melindungi hati terhadap sirosis hati serta penyakit hati lainnya yang berbahaya.

5 Manfaat Tomat untuk Meningkatkan Kesehatan Anda 3

Ragam Manfaat Tomat dan Resepnya

Beta karoten maupun vitamin A dalam tomat selain berfungsi antioksidan juga snagat baik untuk menjaga kesehatan mata juga berguna untuk menangkal rabun senja sekaligus meningkatkan ketajaman penglihatan. Makan buah tomat secara rutin juga dapat menekan risiko degenerasi macula yang menyebabkan kerusakan mata.

Hasil riset yang dilakukan Studi pada University of Montreal menunjukkan bahwa diet yang kaya akan tomat dapat membantu mengurangi risiko kanker pankreas. Kandungan likopen dalam buah tomat ternyata mampu menurunkan risiko kanker pankreas pada laki-laki hingga 31 persen.

5 Manfaat Tomat untuk Meningkatkan Kesehatan Anda 4

Riset lain juga menemukan bahwa konsumsi tomat dan brokoli secara bersamaan mampu mengatasi tumor prostat.

Dengan begitu banyaknya nutrisi yang terdapat dalam sayuran ini, berikut ini berbagai cara mengambil manfaat tomat untuk mengatasi maupun mengobati beragam jenis penyakit.

Mengatasi Jerawat

Mengatasi Jerawat

Ambil beberapa buah tomat dan blender hingga lembut. Tambahkan alcohol 70 % sekitar 25 ml dan kocok hingga merata lalu oleskan pada jerawat atau gunakan sebagai masker.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Manfaat tomat dalam mengatasi hipertensi juga bisa dengan makan tomat segar setiap pagi saat perut kosong sebanyak 1 atau 2 buah untuk.

Menyembuhkan Demam

Menyembuhkan Demam

Ambil 3 buah tomat segar yang bersih dan lumatkan. Tambahkan setengah gelas air dan peras untuk diambil airnya. Kemudian tambahkan madu dan minum tiga kali sehari hingga demamnya turun.

Menyembuhkan Sariawan

Menyembuhkan Sariawan

Ambil 2 buah tomat dan masak dengan ikan segar dan makan layaknya lauk secara rutin hingga sariawan hilang.

Menambah Nafsu Makan

Menambah Nafsu Makan

Buat jus tomat dan minum satu jam sebelum makan.

Itulah sebagian cara praktis memanfaatkan tomat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Konsumsi secara rutin dalam bentuk segar juga merupakan cara praktis mengambil manfaat tomat untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *